Меню на неделю при анемии

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета при анемии

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина.

Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть.

Сложно найти женщину, которая в течение жизни не сталкивалась бы с неприятным диагнозом — анемия: увы, прекрасный пол по своей природе предрасположен к снижению гемоглобина в крови Этот нерадостный для нас факт обусловлен рядом причин — начиная от физиологических: ежемесячной потери крови во время менструации; беременности и родов, и заканчивая несбалансированными диетами, направленными на борьбу с лишним весом, но оборачивающимися, в итоге, немалым вредом для собственного организма.

Обладатели этой патологии часто и не подозревают о наличии анемии. При этом у них отмечаются все четкие, классические ее симптомы: слабость, повышенная утомляемость, сонливость, повышенная раздражительность, сердцебиение, головокружение, одышка… Отличная симптоматика для посещения невропатолога, кардиолога, эндокринолога. Но стоит ли сразу бежать к специалистам узкого профиля, когда банальный общий анализ крови поможет выявить у вас анемию?

В медицинском смысле этого слова, анемия — это снижение гемоглобина и количества эритроцитов в единице крови. Стоит заметить, что нам может грозить столкновение с различными видами анемий: железодефицитной, Вдефицитной анемией, фолиеводефицитной, а так же анемией при хронических заболеваниях. Именно из-за разнообразия видов анемии, их многочисленности и непохожести, первым шагом в лечении должна быть не самодиагностика, а сдача анализа крови и поход к врачу.

Причины возникновения железодефицитной анемии могут быть разными: нередко она развивается при обильных хронических кровотечениях длительная и обильная менструация , просто при снижение поступления а организм железа или белка в частности, этому заболеванию подвержены адепты низкобелковых диет. Прием антибиотиков может спровоцировать анемию, вызванную нехваткой витаминов группы B и С.

Отсутствие этих же витаминов характерно и на последнем триместре беременности — в этот период также стоит особенно внимательно следить за своим здоровьем. Не стоит забывать и о витаминах группы В12, их дефицит ощущается в организме особенно остро при хронических инфекциях, а также при длительном антибактериальном лечении и, как следствие, интоксикации. Такие неприятные вещи, как глистные инвазии, гастриты с пониженной или повышенной кислотностью и воспалительные заболевания кишечника, также добавляют нам шансов попасть в ряды анемичных барышень.

Почему же это происходит и как с этим бороться? При выявлении патологии стоит обратиться не только к назначенным специалистом препаратам, но и перейти на лечебное питание - оно направленно на восстановление содержания железа и веществ, участвующих в формировании гемоглобина и эритроцитов в крови. Основными принципами этой диеты будет баланс необходимых для нашего организма веществ: необходимо увеличить количество потребляемых белков - они нужны для лучшего усвоения железа, построения эритроцитов и образования соединений гемоглобина; снизить потребление жиров — они, напротив, ухудшают процесс кроветворения, поэтому количество жиров при анемии необходимо снизить.

А вот углеводы никакой роли не играют, так что их потребление можно не ограничивать, но все-таки следует избегать легкоусвояемых углеводов и предпочесть обычному сахару мед, который в свою очередь содержит много важных микроэлементов и витаминов. Известно, что не все железо из продуктов всасывается в кишечнике, но увеличить их всасывание можно, потребляя фруктовые соки.

Советую обратить внимание на бобовые и зерновые продукты — в них содержание железа немалое, но для их всасывания необходимо значительное количество витамина С. Стоит помнить и о некоторых запретах - черный крепкий чай, например, мешает всасыванию железа в кишечнике. Так какие же продукты нам стоит в свой рацион для профилактики и лечения анемии? В первую очередь, стоит обратить внимание на продукты с очень большим содержанием железа 3 и более мг - свиную, куриную, говяжью печень; мясо кролика, ягненка, индейки; язык говяжий.

А также крупы - гречневую, пшенную, ячневую, овсяную. Особенно много железа сдержится в чернике. А из фруктов железом богаты персики. Предостаточно железа в икре осетровых рыб. Не обходим вниманием и продукты просто с большим содержанием железа мг. К ним относятся куриное мясо, говядина, скумбрия, горбуша, яйца, листья салата, шпинат, щавель. Из фруктов нам может помочь айва, хурма, яблоки, сливы, абрикосы.

Стоит обратить внимание и на хлеб. Но — лишь из муки второго сорта. Свиное мясо, рис, макаронные изделия, лук, укроп, петрушка содержат некоторое количество железа — мг. Такое же содержание количества железа есть и в моркови, томатах, свёкле, цветной и белокочанной капусте, редисе, лесных ягодах, арбузе, крыжовнике, черной смородине, в клубнике и черешне. Небольшое содержание железа ниже 1 мг есть в рыбе, сырах различных сортов, твороге, картофеле, зеленом горохе, огурцах, тыкве, в винограде и лимонах.

Совсем небольшое количество можем найти в молочных продуктах — кефире и сметане. А также в фруктах, особенно, в апельсинах и мандаринах — ими также не стоит пренебрегать: многие продукты с низким содержанием железа улучшают всасывание продуктов с высоким содержанием этого элемента. Для того, чтоб не пропустить витамин В, стоит употреблять пекарские и пивные дрожжи, субпродукты печень, почки , бобовые, яичные желтки, а также мясо, рыбу, творог и сметану. Витамин С - в черной смородине, шиповнике, цитрусовых.

Очень важно следить за желудочной кислотностью — ее снижение или повышение приводят к нарушению пищеварения и, соответственно, к нарушению всасываемости необходимых веществ, прежде чем начать лечебное питание следует отрегулировать ее уровень.

Примерное меню при анемии: Первый завтрак: печень куриная г , салат из томатов и зелени г или гречневая каша г , чай из трав мл Второй завтрак: 1 яйцо, яблоки г Обед: суп овощной г , куриная грудинка г , салат из капусты г , 1 апельсин Полдник: бисквит с гематогеном г если хорошо переносится , отвар шиповника мл Ужин: творог г с медом 5 г , каша овсяная молочная г На ночь: кефир г Дневная норма пшеничного или ржаного хлеба - г, В заключение еще раз подчеркну, что питание при анемии должно быть разнообразным и полноценным, а также обязательно применяться лишь параллельно с медикаментозными препаратами, назначенными вашим лечащим врачом.

Следует помнить и о противопоказаниях — например, при острых инфекционных процессах ангине, пневмонии, ОРВИ использование препаратов железа не рекомендуется, так как в эти периоды именно очаги инфекции накапливают этот элемент. Сбалансируйте свой рацион и будьте здоровы! Фото:Yuri Arcurs, Ramon grosso , shutterstock. Тая Лаврентьева 18 ноября года 9 4. Сложно найти женщину, которая в течение жизни не сталкивалась бы с неприятным диагнозом — анемия: увы, прекрасный пол по своей природе предрасположен к снижению гемоглобина в крови Этот нерадостный для нас факт обусловлен рядом причин — начиная от физиологических: ежемесячной потери крови во время менструации; беременности и родов, и заканчивая Читать полностью.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям! Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий? Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами? Зарегистрируйтесь на diets. Irina Chervova. Спасибо, я наоборот страдаю этим всю свою бурную жизнь! Для поднятия гемоглобина гречку можно употреблять: прокалить на сковородке, потом смолоть в кофемолке и каждый день принимать по 2 ст. Спасибо, замечательный рецепт. Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться ,. Можете войти как и оставить комментарий. Вставка видео. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже К сожалению, данный тип роликов не поддерживается.

Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Сейчас на сайте:. Ленок Москва Лилия Наталья Наточка яната. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www. Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief diets. Тая Лаврентьева. Сложно найти женщину, которая в течение жизни не сталкивалась бы с неприятным диагнозом — анемия: увы, прекрасный пол по своей природе предрасположен к снижению гемоглобина в крови Этот нерадостный для нас факт обусловлен рядом причин — начиная от физиологических: ежемесячной потери крови во время менструации; беременности и родов, и заканчивая несбалансированными диетами, направленными на борьбу Irina Chervova 19 марта года 0 Спасибо, замечательный рецепт.

Мы в социальных сетях:.

Диета номер 11 при анемии, что можно и нельзя, меню на каждый день

Анемия — это клинический синдром, который обусловлен низким содержанием в крови железа с последующим снижением гемоглобина и развитием кислородного голодания. Симптомы анемии неспецифичны и зачастую не распознаются на ранних этапах ее развития. Человек с данным синдромом чувствует себя ослабленным, сонливым, не справляется со многой физической и умственной деятельностью, чувствует себя раздражительным, отмечает частые головные боли и многое-многое другое. Причем, даже имея такую симптоматику и сдавая общий анализ крови, врачи не всегда видят в нем изменения. Это связано с медленным развитием анемии, латентный дефицит железа можно увидеть только при сдаче биохимического анализа крови — изменения таких показателей как ферритин, ОЖСС, сывороточное железо. Диета при анемии очень важна.

Диета при железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия — не такое и редкое заболевание, хоть и не часто диагностируемое. Подумаешь, легкое недомогание, одышка, отсутствие аппетита — спишем все на осеннюю хандру. И хорошо, если со временем недостаток железа восполнится, а если нет? Эти продукты помогут тебе немного компенсировать нехватку этого важного элемента в твоем организме. Среди них мидии и моллюски, грамм которых дадут тебе суточную дозу железа. Устрицы содержат 5,7 мг железа, консерва сардины — 2,9, консерва тунца — 1,4, креветки — 1,7 мг.

Питание при анемии

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. Она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина — железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет. Чаще всего анемия — это симптом другого заболевания. Этот факт, как правило, лежит в основе анемии, которой сопутствуют болезни почек, эндокринной недостаточности, белковому истощению, онкологическим заболеваниям, хроническим инфекциям. Эти вещества необходимы для образования в организме эритроцитов;. Основной причиной данного заболевания можно считать неправильность работы эритроцитов, или попросту их дефект.

В настоящее время существует множество коварных заболеваний, приводящих к истощению организма, снижению иммунитета.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Рубрика «Советы диетолога»: Питание при анемии

Бежим от анемии: какие продукты богаты железом

Если вы чувствуете слабость в теле, головокружение, головную боль, быстро утомляетесь и даже теряете сознание — скорее всего у вас понижен гемоглобин в крови. В таких случаях врачами прописывается особая диета при анемии, направленная на восстановление жизненных сил, путём обогащения организма железом и витаминами. Чем именно требуется питаться, какие продукты включить в ежедневный рацион, а от каких совсем отказаться, мы рассмотрим в этой статье. Причиной возникновения анемии чаще всего становится неправильное питание, а именно нехватка железа. Но не столь важна причина анемии, сколько пути её лечения.

Первым признаком малокровия или анемии является бледный цвет лица. И если при этом вы чувствуете усталость, головокружение, учащенное сердцебиение при физических нагрузках, то есть повод обратиться к врачу.

Анемия малокровье — это заболевание, которое характеризуется снижением эритроцитов красных кровяных телец , гемоглобина, дыхательной функции крови и развитием кислородного голодания тканей. Чаще всего анемия — это симптом другого заболевания. При анемии, кроме лекарственных препаратов, важно придерживаться сбалансированной диеты богатой железом не менее 20 мг в сутки , витаминами, белками, аминокислотами. Такая диета стимулирует гемопоэз процесс кроветворения. Кроме этого, рекомендуется употребление земляники, малины, винограда, бананов, орехов, лука, чеснока, сока яблок, ананаса, айвы, абрикоса, вишни, калины, березы. Кабачки , патиссоны, салат, помидоры, сок с них в соединении с соком моркови, картошки содержит необходимые для лечения анемии элементы.

Комментариев: 2

  1. kop-i-tan:

    Раньше всем помогала, а теперь, вдруг, устарела… Ясное дело, за йод им аптека отчинять не станет.

  2. anatoliy1954:

    Наш народ мало придерживается законов – жулят, где только можно. По своим возможностям. А где возможности больше – там и жулят больше. Что? В образовании не жулят? В медицине не жулят? В детсаду? В строительстве? В торговле? На почте? В полиции? Назовите область жизни, где кристальная честность?